Schnell, einfach & lecker
by Abed Al-Hijjawi
Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.
Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.
Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.
Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum
Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.
Huhn mit Gemüse 320 Kalorien (1 Portion)
Zutaten
1 TL Olivenöl
1 Knoblauch
4 Unzen Hähnchenbrust (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)
2 mittelgrosse Karotten
2 EL Wasser
3 Unzen Brokkolli (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)
1 TL reduzierte Natrium-Sojasauce
1 Honig
schwarzer Pfeffer
Vorbereitung
In einer grossen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das Olivenöl und den Knoblauch hinzufügen. Fügen Sie das Huhn, die Karotten und den Brokkoli und 2 EL Wasser hinzu und bedecken Sie alles, bis es fast weich ist, etwa 6-8 Minuten.
aufdecken und mit Honig vermischte Sojasauce hinzufügen, schwarzen Pfeffer hinzufügen und umrühren.
Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.
abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:
z.b.
individuell abgestimmt auf dich
✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren
> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.
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