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Huhn mit Gemüse

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi




Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Huhn mit Gemüse 320 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


1 TL Olivenöl

1 Knoblauch

4 Unzen Hähnchenbrust (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)

2 mittelgrosse Karotten

2 EL Wasser

3 Unzen Brokkolli (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)

1 TL reduzierte Natrium-Sojasauce

1 Honig

schwarzer Pfeffer


Vorbereitung


In einer grossen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das Olivenöl und den Knoblauch hinzufügen. Fügen Sie das Huhn, die Karotten und den Brokkoli und 2 EL Wasser hinzu und bedecken Sie alles, bis es fast weich ist, etwa 6-8 Minuten.


aufdecken und mit Honig vermischte Sojasauce hinzufügen, schwarzen Pfeffer hinzufügen und umrühren.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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