Ein ganzheitliches Konzept

by Abed Al-Hijjawi 


 

 

 

 

 

 

individuell abgestimmt auf dich


„abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten: 
    ·    20 % Körpergefühl verbessern
        > Krafttraining bzw. Muskelaufbau sowie Ausdauer-/Kreislauftraining und Stretching
    ·    20 % Körpersignale wahrnehmen
        > Erholung/Regeneration – spüren, was im Körper abgeht und Training / Essen entsprechend anpassen
    ·    60 % Körpertreibstoff regulieren
        > Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorien zählen

 

 

Erste signifikante Erfolge sind bereits nach 90 Tagen sichtbar. Das motiviert und führt langfristig zu mehr Vitalität, Lebensfreude und einem selbstsicheren Auftreten. Durch deine neue und gesündere Lebensweise erarbeitest du dir auf natürliche Art einen wohl geformten Körper – für immer.

 

WAS DICH ERWARTET
Am Anfang analysieren wir den Ist-Zustand. Dabei klären wir deinen aktuellen Gesundheitszustand und deine Fitness sowie deine Ernährungsgewohnheiten. Wir messen dein Körperfett und halten deine Körpermasse schriftlich fest. Auf Basis dieser Grundlagen erstellen wir speziell für dich ein massgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm.

 

WORAUF BASIERT DIESES VIELVERSPRECHENDE KONZEPT
Das Konzept beruht auf der gesamten Erfahrung von Fitness- und Personaltrainer Abed-Al-Hijjawi, Gründer und Inhaber von Abed Personal Training und der Abed AG. Seit über 20 Jahren befasst sich Abed mit dem Zusammenspiel von Training und Ernährung. Sein Erfolgskonzept beruht auf der perfekten Feinabstimmung von körperlichem Training in Kombination mit der notwendigen Regeneration und den biochemischen Vorgängen (z.B. Stoffwechsel, Fettabbau, Nährstoffaufnahme), die im menschlichen Körper ablaufen. Daraus ergibt sich ein individuell zusammen gestellter Ernährungsplan, bei dem es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.

 

WEITERE VORTEILE
Das abed more than fitness Konzept verhilft dir zu einem gesunden Stoffwechsel und damit zu:
* tiefer Schlaf
* hohe Konzentrationsfähigkeit

* besseres Körpergefühl und erhöhte Wahrnehmung der Körpersignale

* gute Gesundheit * frische Ausstrahlung

* schöne, straffe und glatte Haut

* wohlgeformte Figur

* gesunder Herz-Kreislauf (geringeres Erkrankungsrisiko)

 

 

 

                   

 

 

Training: Kraft und Ausdauer

 

Während den ersten 2-4 Wochen arbeiten wir an den Grundlagen. Du lernst deinen Körpergefühl besser kennen.

Wir definieren Muskeln, die du gezielt trainieren kannst und finden heraus, welche Übungen besonders

gut für dich passen.

Danach bekommst du einen speziell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. Er hilft dir, deine Ziele punkto Fitness, Körperform und Gesundheit effizient und nachhaltig zu erreichen.

 

 

 

 

                     

 

 

Erholung: Ruhe und Regeneration

Du lernst, auf deine Körpersignale zu achten und diese richtig zu deuten.

Du erfährst, wie viel Ruhe und aktive Regeneration für deinen Körper und die Erreichung deiner Ziele gut sind.

 

                   

                     

 

 

                       

Ernährung: Essen und Trinken

 

Du lernst, Hunger und Sättigung rechtzeitig wahrzunehmen.

Du erfährst, wie viel Flüssigkeit du brauchst

Du darfst alles essen, aber nicht zu jeder Zeit. Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.

Du musst nichts abwägen und nicht mühsam Kalorien zählen.

Du bekommst einen individuell erstellten Ernährungsplan, der zu deinem Leben und deinen Zielen passt.

Zur Kontrolle führst du am Anfang und immer dann, wenn du deinen Zielen nicht näher kommst,

ein Ernährungsprotokoll. Denn nur wenn alle Teile zusammen passen, wirst du Erfolg haben.

Voll-Betreuung, QualiCert, Abo inkl. Personaltraining & Gratis Parkplätze in der Tiefgarage

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