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4. Smoothies Schokoladen-Beeren-Protein

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi





Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten zum Frühstück nehmen.


Schokoladen-Beeren-Protein Zutaten : 1/2 Tasse Magermilch

3 Unzen griechischer Joghurt

1 Tasse gemischte gefrorene Beeren

1 Unze Spinat

1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (Whey Protein)

4 Eiswürfel Zutaten waschen, nach bedarf schälen und klein schneiden.

Alle Zutaten in den Mixbehälter geben.

Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

Geniessen!



Ich hoffe, dir gefallen all diese einfachen Veganen und Smoothies Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorien



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