Schnell, einfach & lecker
by Abed Al-Hijjawi
Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.
Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.
Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.
Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum
Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.
Schneller Kichererbsen-Thunfisch-Salat 210 Kalorien (1 Portion)
Protein: 21g Kohlenhydrate: 19 Zucker: 9 Fett: 6
Zutaten
2 Blätter Lattich
1/4 mittelgelbe Zwiebel
6 Traubentomaten
1 Dose Thunfisch
Salz und schwarzer Pfeffer
1 TL weisser Essig
3 Unzen Kichererbsen (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)
Vorbereitung
Alle Zutaten ZUSAMMEN mischen.
Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.
abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:
z.b.
individuell abgestimmt auf dich
✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren
> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.