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Kichererbsen mit Thunfisch & Salat

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi



Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Schneller Kichererbsen-Thunfisch-Salat 210 Kalorien (1 Portion)

Protein: 21g Kohlenhydrate: 19 Zucker: 9 Fett: 6


Zutaten


2 Blätter Lattich

1/4 mittelgelbe Zwiebel

6 Traubentomaten

1 Dose Thunfisch

Salz und schwarzer Pfeffer

1 TL weisser Essig

3 Unzen Kichererbsen (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)


Vorbereitung


Alle Zutaten ZUSAMMEN mischen.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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