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Avocado mit Thunfisch & Salat

Aktualisiert: 5. Juli 2021

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi





Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Avocado-Thunfisch-Salat-Rezept 310 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft und in Flocken

1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten

1/2 Avocado (ca. 80g)

1/4 kleine/mittlere rote Zwiebel

1/2 EL Koriander

1 TL Zitronensaft, frisch gepresst

1 TL natives Olivenöl extra

1/8 TL Meersalz oder nach Geschmack

1/8 TL schwarzer Pfeffer


Vorbereitung


In einer mittelgrossen Schüssel Gurke, Avocado, Zwiebel, abgetropften Thunfisch und Koriander vermischen


In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen (oder nach Geschmack würzen)


Über den Salat träufeln und vermengen und servieren.


Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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