Essentiell
top of page
  • Autorenbildabed more than fitness

Kichererbsen-Thunfisch-Salat mit Spina

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi




Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Kichererbsen-Thunfisch-Salat mit Spinat 320 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


1/4 Tasse Kichererbsen

1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft

1/4 grosse rote Paprika, fein gewürfelt

1/4 fein gehackte rote Zwiebel

1 TL Zitronensaft

1 TL Olivenöl

1/2 Tassen Spinat

1/2 Tasse Roter Blattsalat

Frisch gemahlener Pfeffer und Salz nach Geschmack


Vorbereitung


Kombinieren Sie, Paprika, Zwiebel, Spinat, Roter Blattsalat, Thunfisch, Kichererbsen in einer mittelgrossen Schüssel.


In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen (oder nach Geschmack würzen)


Über den Salat träufeln und vermengen und servieren.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



11 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen
bottom of page