Schnell, einfach & lecker
by Abed Al-Hijjawi
Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.
Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.
Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.
Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum
Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.
Paprikakarotte 310 Kalorien (1 Portion)
Zutaten
2 mittelgrosse Karotten
1 TL Olivenöl
1/2 mittelgrosse Paprika
1/2 mittelgrosse gelbe Zwiebel
1 Frühlingszwiebel
1/3 Tasse Erbsen aus der Dose oder gekocht
Salz und schwarzer Pfeffer
1/4 TL Knoblauchpulver
2 Eier
Vorbereitung
Karotten in Öl 3 Minuten goldbraun braten, dann Paprika, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 7-10 Minuten kochen, dabei ein paar Mal umrühren oder bis die Karotten schön weich sind.
Machen Sie 2 Vertiefungen in der Mischung. Schlagen Sie die Eier mit einem Deckel auf und kochen Sie sie 2-3 Minuten lang oder bis sie nach Belieben gekocht sind, und servieren.
Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.
abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:
z.b.
individuell abgestimmt auf dich
✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren
> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.
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