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Paprikakarotte

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi


Rezept
Paprikakarotte


Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.



Paprikakarotte 310 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


2 mittelgrosse Karotten

1 TL Olivenöl

1/2 mittelgrosse Paprika

1/2 mittelgrosse gelbe Zwiebel

1 Frühlingszwiebel

1/3 Tasse Erbsen aus der Dose oder gekocht

Salz und schwarzer Pfeffer

1/4 TL Knoblauchpulver

2 Eier


Vorbereitung


Karotten in Öl 3 Minuten goldbraun braten, dann Paprika, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 7-10 Minuten kochen, dabei ein paar Mal umrühren oder bis die Karotten schön weich sind.

Machen Sie 2 Vertiefungen in der Mischung. Schlagen Sie die Eier mit einem Deckel auf und kochen Sie sie 2-3 Minuten lang oder bis sie nach Belieben gekocht sind, und servieren.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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