Thunfisch mit Mais & Salat

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi

Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.

Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.

Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.

Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.

Thunfisch-Mais-Salat 300 Kalorien (1 Portion)

Zutaten

1 Dose Genua Thunfisch in Wasser

1/4 Tasse Maiskörner, gespült und abgetropft

1/4 rote Paprika, gewürfelt

1/4 Zwiebel, fein geschnitten

1 Unze Feta-Käse (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)

1 TL Koriander, gehackt

1 TL Limettensaft

1 TL Olivenöl

3 Kirschtomaten

Salz und Pfeffer

Vorbereitung

Alle Zutaten in eine mittelgrosse Schüssel geben und vermischen.

Sofort servieren.

Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

---

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:

z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.