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Thunfisch mit Mais & Salat

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi




Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Thunfisch-Mais-Salat 300 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


1 Dose Genua Thunfisch in Wasser

1/4 Tasse Maiskörner, gespült und abgetropft

1/4 rote Paprika, gewürfelt

1/4 Zwiebel, fein geschnitten

1 Unze Feta-Käse (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)

1 TL Koriander, gehackt

1 TL Limettensaft

1 TL Olivenöl

3 Kirschtomaten

Salz und Pfeffer


Vorbereitung


Alle Zutaten in eine mittelgrosse Schüssel geben und vermischen.

Sofort servieren.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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