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Thunfisch mit Nudelsalat

Schnell, einfach & lecker

by Abed Al-Hijjawi




Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.


Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.


Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.


Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum

Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.


Thunfisch-Nudelsalat Rezept 320 Kalorien (1 Portion)


Zutaten


1,5 Unzen Fusilli-Nudeln

1/2 mittelgrosse Gurke

1/4 mittlere rote Paprika

1 mittelgrosse Frühlingszwiebel

3 Unzen Thunfisch (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)

1/4 Tasse Erbsen

1 TL Olivenöl

1 TL Balsamico-Essig

1 TL Honig

Salz und schwarzer Pfeffer


Vorbereitung


Nudeln nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.

Beim Kochen von Nudeln gehackte Gurke, rote Paprika, Frühlingszwiebel, gekochte Nudeln, Thunfisch, Erbsen in eine grosse Schüssel geben

In einer kleinen Schüssel Olivenöl und Balsamico-Essig verrühren.


Giessen Sie das Dressing über den Salat und fügen Sie Salz und schwarzen Pfeffer hinzu.



Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.

 

abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:


z.b.

individuell abgestimmt auf dich

✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren

> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.



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