Schnell, einfach & lecker
by Abed Al-Hijjawi
Was zählt, ist das Timing: wann isst du was.
Schnell, einfach, lecker gesunde kalorienarme Ideen zur Gewichtsreduktion.
Da es nicht um Kalorienzählen und verbotene Speisen geht, sondern um das Timing: WANN darf man WAS essen.
Ihr könnt dieser köstlichen gesunden Mahlzeiten entweder zum
Mittagessen oder Abendessen oder sogar als Snacks nehmen.
Weissbohnensalat (1 Portion)
Zutaten
2 Blätter Römersalat
7 Kirschtomaten
1/4 mittelgrosse rote Paprika, gehackt
1 mittelgrosse Gurke, gehackt
2 Unzen weisse Bohnen aus der Dose (1oz ist umgerechnet 0,028 kg)
2 EL Oliven
1 TL weisser Essig
1 TL Olivenöl
1 TL Dijon-Senf
Salz und schwarzer Pfeffer
Vorbereitung
In einer grossen Schüssel Salat, halbierte Kirschtomaten, rote Paprika, Gurke, weisse Bohnen, Oliven mischen.
In einer kleinen Schüssel weissen Essig, Olivenöl, Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer verrühren.
Giessen Sie das Dressing über die Karotten und werfen Sie es zum Überziehen.
Ich hoffe, dir gefallt diese einfachen Rezepte und Ideen.
abed more than fitness“ Concept by Abed Al-Hijjawi geht weit über ein normales Fitnesstraining hinaus. Das ganzheitliche Konzept, durch das du innert Kürze deine Traumfigur und deine Fitnessziele erreichst, besteht aus 3 Komponenten:
z.b.
individuell abgestimmt auf dich
✔ 60 % Körpertreibstoff regulieren
> Essen und Trinken abgestimmt auf Tageszeit und Situation, ohne Kalorienzählen.
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